1 什麼是 AI 補給教練
AI 補給教練是 Pulsarpump 專為耐力運動員打造的運動科學補給系統，分為兩個工具：
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網頁版 — 賽前規劃
exercise-ai.pulsarpump.com
輸入你的賽事、體重、完賽目標，獲得個人化補給處方箋，包含總碳水目標、補給排程與 AI 教練深度解析。
輸入你的賽事、體重、完賽目標，獲得個人化補給處方箋，包含總碳水目標、補給排程與 AI 教練深度解析。
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手錶版 — 賽中即時提示
PulsarFuel Garmin DataField
將網頁產生的補給計畫同步到 Garmin 手錶，比賽中自動顯示即時補給提示，離線也能運作。
將網頁產生的補給計畫同步到 Garmin 手錶，比賽中自動顯示即時補給提示，離線也能運作。
兩者搭配使用：賽前在網頁規劃，賽中讓手錶提醒你何時補、補什麼。
2 建立補給設定（Fueling Profile）
建立補給設定後，系統可記住你的偏好，每次進入自動套用，補給建議更精準。
首次使用
1
基本資料
填入暱稱、性別、體重
2
補給偏好
勾選慣用產品（凝膠、電解質錠等）、是否有抽筋史、腸胃敏感度
3
取得 Fueling ID
填入 Email（選填，用於跨裝置找回）→ 系統產生你專屬的補給設定 ID
回訪者：身份資料自動載入，點「編輯資料」可隨時修改。
換裝置找回：點「已有補給設定？用 Email 找回」，輸入當初填的 Email 即可。
不想建立也 OK：點「先試用不建立」，直接產生補給建議，可隨時補建身份。
3 產生補給處方箋
填寫以下欄位後，點「獲取補給處方箋」：
賽事類型（馬拉松／鐵人）
→
挑戰項目
→
完賽時間（hr）
→
主要困擾
結果包含：
總碳水目標（科學閾值計算）
優先建議（個人化）
補給排程（前 3 點顯示，其餘可展開）
完整實戰攻略
AI 教練深度解析
即時問答
補給排程在「實戰攻略」分頁，可同步至 Garmin 手錶（見第四章）。
4 手錶版 PulsarFuel — 安裝與設定
安裝 DataField
Garmin Connect App
→
Connect IQ 商店
→
搜尋「PulsarFuel」
→
安裝
取得計畫代碼
網頁產生處方箋
→
切換「實戰攻略」分頁
→
「儲存計畫並取得代碼」
→
複製代碼
在手錶設定代碼
Garmin Connect
→
裝置設定
→
Data Fields
→
PulsarFuel
→
貼上代碼
→
儲存
賽中使用
啟動活動 → 選 PulsarFuel 畫面 → 手錶自動抓取補給排程後離線運作，全程不需手機。
支援機型：
Fenix 7 系列
Forerunner 965
持續新增機型中。
5 常見問題 FAQ
Q：不建立補給設定可以用嗎？
可以。點「先試用不建立」即可直接獲取補給處方箋，隨時可再補建身份。
Q：換手機後，資料還在嗎？
會保留。點「已有補給設定？用 Email 找回」，輸入當初填的 Email 即可取回所有資料。
Q：沒有勾選慣用補給品，排程還有嗎？
有。系統會顯示全部產品的建議，讓你參考。勾選後建議會更精準對應你習慣的產品。
Q：手錶顯示「請輸入計畫代碼」？
代表設定頁的代碼欄位是空的。請重新照第四章步驟②③輸入。
Q：計畫代碼可以重複使用嗎？
可以，當月內有效。若調整了偏好或賽事目標，重新產生新代碼再覆蓋即可。
Q：AI 回答的依據是什麼？
以 blog.pulsarpump.com 運動科學文章為知識庫，採 RAG（檢索增強生成）技術驅動，結合 ISSN 運動營養指南。
Q：支援哪些 Garmin 機型？
目前支援 Fenix 7 系列、Forerunner 965，持續新增中。
Q：還有問題怎麼聯繫？